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突破生理限制的顛峰表現:你的「身體智能」,決定你的成就高度

  • 出版社 商周出版
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789864777013
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◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢

我們總以為卓越成就往往來自於心理,

卻忽略了生理如何限制了我們的心理!

現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習!

我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%;

開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度;

定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。

決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體!

無論你是:

‧想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員

‧不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族

‧在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人

‧工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女

透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練,

訓練你掌控從感官到激素的限制,

就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾,

擺脫先天限制,締造超越極限的成就!

我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導,

乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆;

腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮;

皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定;

DHEA帶給我們活力,年齡增長就會急速下降;

多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就;

催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突;

血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態;

睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感──

這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應,

只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難關!

 

你將在本書學到:

◆建立身體的「緊繃地圖」,理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題

◆透過「習慣堆疊法」,每天一點一滴強化身體智能

◆改變身體姿勢,就能改變高壓下的負面狀態

◆正確的呼吸方式,讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力