逆齡養生小錦囊｜同虛寒、濕熱講再見！
本書為《祛濕密碼》新版，新增數個湯水及部分內容。
柴醫於新版序中指出：「寫這次自序的當刻，香港正在面對嚴峻的疫情，不少人活在焦慮當中。要預防傳染病，除了減少聚會、打疫苗、戴口罩外，更重要的是，自身的抵抗力和免疫力；中醫認為正氣存內，邪不可干。如果一個人維持在健康狀態，自然就不太容易染病，染病後也會相對容易康復，減低後遺症的發生機會。
這本書有很多湯水，但不可能一個湯水，解決全部濕氣問題，作為保養，輔助的食療湯水當然有用。不過更重要的是，進一步了解甚麼是濕氣、濕熱、寒濕，當和陰虛同時出現，如何處理這個矛盾？先後次序如何？這些需要仔細琢磨書中的文字，反復思考印證。我期望，這本書深入淺出的輕鬆語調，能讓大家一起走入中醫理論，更了解中醫處方用藥，治療人體的經驗和智慧。」
生活在濕熱天氣的香港，我們經常聽到濕氣重，要「祛濕」，不過女士面部卻經常要「補濕」，究竟濕是要「祛」還是要「補」呢？
濕氣是一個中醫術語，當人體臟腑失調，過多的津液就叫做「濕氣」，是一種多餘的、阻礙人體氣機運作的物質，應該排出體外的廢物，這時需要「祛濕」。
究竟何謂濕熱體質？原來還有分寒濕、濕熱或濕重？為何這麼多人有濕熱的體質？濕病又有哪些常見病種？
柴醫（李廣冀醫師）經常以輕鬆、簡單易明的方法解釋及推廣中醫，他的最新著作《祛濕密碼》就與讀者詳談祛濕，除了解答以上疑問外，書中更提供不少簡單易製的祛濕湯水，以及怎樣改變日常生活中的習慣祛濕，還包括祛濕運動與穴位祛濕、小兒祛濕篇、女性祛濕保養等幾個實用篇章。
作者
李廣冀醫師（柴醫）
香港中文大學中醫學學士，南京中醫藥大學醫學博士（皮膚科）。李醫師一直致力推廣中醫藥文化，在面書專頁發佈自家創作笑話和漫畫；務求以輕鬆淺白易明手法向讀者解釋和說明中醫知識，讓人人受惠。
李醫師現為am730專欄作家，並常獲報章雜誌與及各大網絡傳媒邀請受訪；著作包括《快樂養心》、《家湯》。《快樂養心》獲得第三屆香港出版雙年獎出版獎（心理勵志類）。李醫師現於遠志中醫診所私人執業。
目錄
新版序
自序
chapter 1：百病在於濕
-人體水液的代謝
-濕邪的性質及致病特點
-濕重體質的特徵
＃01何謂濕熱體質？
-濕熱體質有甚麼特徵
-我究竟是寒濕、濕熱，還是濕重？
-為何這麼多人有濕重、寒濕、濕熱的體質？
＃02濕病的常見病種
-濕病的常見病種
-濕熱型的脫髮
-濕疹
-粉刺、暗瘡
-胃脹
-腹瀉
-虛勞
-淋證
-痛風
-帶下病
-絕經前後諸症
＃03十大健脾食療
– 10種健脾食物
chapter 2：祛濕湯水大雜薈
＃01健脾湯水
-蓮藕扁豆赤小豆豬肉湯
-粉葛煲鯪魚
-鯽魚薏米湯
-淮山蓮子雞湯
-養血三紅糖水
-淮杞田雞豬肉湯
-石斛淮山瘦肉湯
-冬瓜荷葉水鴨湯
-健脾四君子湯
-虎乳靈芝五指毛桃燉豬
