中國傳統醫學講求時令養生，正如中醫經典《黃帝內經》所提出的「天人合一，順應四時」教人要隨外在氣候變化而採不同之法調養身體，春護肝、夏健脾、秋潤肺、冬養腎，防患於未然。
本書由生活雜誌資深編輯及專題記者胡元駿撰寫，獨家專訪了23位著名中醫師，其中包括中醫泰斗陳文伯、暢銷系列《黃帝內經．養生智慧》作者曲黎敏、美國中醫藥研究院學術顧問梁貽俊、師承著名中醫專家祝諶予的祝鎔、首都醫科大學中醫藥學院教授朱桂茹等，他們根據春、夏、秋、冬不同時節，講解四季養生要點及常見疾病，並提供了58個實用保健良方，教讀者自行預治各類感冒、腸胃不適、哮喘及心腦血管病等，抗病同時改善體質！
胡元駿先生發掘著先人留給我們的中醫寶庫，讓它可以在時間的長河中成為保護人類健康的衛士。
──中醫泰斗、北京炎黃中醫醫院名譽院長 陳文伯
很多名醫的名方都是來自民間，經過不斷的試煉，成為有效的時方、驗方，甚至經方，而這本書所介紹的養生方法，都值得一讀。
──香港註冊中醫師及健康專欄作家 李廣冀
本書中提到的養生方，有些是幾千年來的中醫經典方，有些是受訪者多年行醫經驗的用藥心得。看了這些名醫述說，既可溫故知新，又能對各種病症療法有多角度認識。
──2h養生顧問 杜淑貞
