透過簡單運動
選擇有能力、有尊嚴的生活
●專業治療師親自示範，在家也能做復健運動
除了在醫療機構，在家也能透過專業的運動指引，安全又有效！全書運動皆由專業的復健科醫師與物理治療師規劃設計，使用的道具容易取得（例如雨傘、彈力帶、球），透過清楚易懂的步驟一一教學，更提出一般常見的NG動作，避免因姿勢錯誤而受傷！
●A~H level專業分級，找到適合自己的運動程度
選擇符合自己狀態的復健運動，才不會容易受傷。書中將運動強度分成A~H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），讓您可以透過書中的簡易評估，找到適合自己的運動程度，由入門開始逐步提升成效，一天比一天更進步！
●QR code輕鬆一掃，跟著影片一起做
書中提到所有運動，只要用手機或平板電腦掃描內頁QR code，即可觀看！影片涵蓋復健科醫師演練診間評估，講解如何判斷自己的程度，再由治療師一一示範各種運動。影片中也詳細標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。
