本書特色
■ 不分男女，減醣新手、老鳥都適合。
■ 熱愛吃肉勝過吃菜的減醣讀者。
■ 生酮減醣傻傻分不清楚的人，先體驗佛系減醣餐就對了。
激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g
目測就能抓分量！三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你！
從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙，控制血糖一直瘦！
方案一‧激瘦限醣餐
健康營養剛剛好，每盤適合想要快速看到減重效果，並且能夠接受初期完全無澱粉類的人。
方案二‧無壓少醣餐
想再多吃一點點，每盤適合想維持體重，改善身體健康，一天三餐裡想保有1～2餐吃點澱粉的人。
方案三‧佛系微減醣餐
分量滿點好飽足，每盤最適合喜歡吃澱粉的你，或是想改變飲食習慣卻又怕無法持久，希望每餐都能吃到一些米飯、麵食，對於減重的速度緩慢也不介意的你。
★減醣地雷不要踩！迷思一次全解答
Q1 減醣期，外食聚餐怎麼辦？
火鍋店、燒烤店也能吃，但記得攝取蛋白質與蔬菜，高碳水或勾芡的食物要避免。
Q2 不小心爆碳了，怎麼辦？
增加1kg的脂肪需要吃到7,700kcal，一天很難吃到這麼多，偶爾爆碳請別擔心，隔天繼續控醣即可。
Q3 吃了減醣餐，還是餓怎麼辦？
餐後記得喝杯水，讓胃有飽足感；如果超過30分鐘還是餓，可以補充點黑巧克力、堅果或起司。
