你也是容易受傷的人嗎?
✔「不喜歡太大的聲響或吵雜的地方」
✔「有交談聲就無法集中精神」
✔「容易因為別人的三言兩語而受傷」
✔「壓力太大就容易胃痛」
✔「常常頭痛或拉肚子」
本書教你理解並發揮敏感天賦,找到妥善安頓自己的生存對策。
改善你的高敏感性,從此──不苛責、不勉強、不過度依賴!
▶總是覺得容易疲勞?
對策→減少上網和使用社群軟體的時間,降低訊息接收量,讓自己處在單純環境。
▶煩惱排山倒海而來,怎麼辦?
對策→為自己安排一段放空的時間,避免過度耗費心神,才能維持生活與工作的熱情。
▶工作處理不完,容易焦慮?
對策→不要同時處理太多資訊,將當天要做的事寫下,排列待辦事項的優先順序。
▶壓力過大瀕臨崩潰?
對策→請停止任何行動,放慢前進速度,再一點一滴地增加負荷量。
★專業檢測量表,讓你更加認識自己
1. 由精神科醫師設計,不只看分數,更清楚自己的敏感傾向。
2. 成人、兒童都適用的情緒分析。
3. 教你如何自我覺知,突破界線,擁有幸福人生。