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容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生

  • 出版社 悅知文化
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789865100315
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你也是容易受傷的人嗎?

✔「不喜歡太大的聲響或吵雜的地方」

✔「有交談聲就無法集中精神」

✔「容易因為別人的三言兩語而受傷」

✔「壓力太大就容易胃痛」

✔「常常頭痛或拉肚子」

本書教你理解並發揮敏感天賦,找到妥善安頓自己的生存對策。

改善你的高敏感性,從此──不苛責、不勉強、不過度依賴!

▶總是覺得容易疲勞?

對策→減少上網和使用社群軟體的時間,降低訊息接收量,讓自己處在單純環境。

▶煩惱排山倒海而來,怎麼辦?

對策→為自己安排一段放空的時間,避免過度耗費心神,才能維持生活與工作的熱情。

▶工作處理不完,容易焦慮?

對策→不要同時處理太多資訊,將當天要做的事寫下,排列待辦事項的優先順序。

▶壓力過大瀕臨崩潰?

對策→請停止任何行動,放慢前進速度,再一點一滴地增加負荷量。

★專業檢測量表,讓你更加認識自己

1. 由精神科醫師設計,不只看分數,更清楚自己的敏感傾向。

2. 成人、兒童都適用的情緒分析。

3. 教你如何自我覺知,突破界線,擁有幸福人生。