寫給那些
總是害怕來不及
總是害怕能力不夠
總是害怕不完美
總是害怕跨出第一步的年輕人
◎ 很多事情不是你做不到，你只是害怕和缺乏自信
不是只有你會恐懼，總統、明星、演講大師，他們也會恐懼。
與你不同的是，他們會勇敢地面對，然後經過不斷地訓練，
進而控制自己的恐懼，掩飾自己的情緒，顯得對所有事情遊刃有餘。
◎ 會感到緊張甚至恐懼，其根源在於：
對一些事物的期望太高，在意別人對自己的看法和評價。
總是希望得到別人的稱讚，總是希望把事情做得完美。
總是害怕說錯話、做錯事……結果往往適得其反。
對一些陌生的事物，缺乏成功的經驗和失敗的教訓。
變得沒有自信，對一些事物感到恐懼，甚至想要臨陣脫逃。
沒有考慮會出現的後果，事前的準備工作做得不夠充分，
也會導致你的緊張和恐懼。
◎ 如何克服自己的恐懼心理：
給自己心理暗示，告訴自己，自己是最好的，以增強自己的信心。
專注地面對一些事物，穩定自己的情緒，不要害怕別人嘲笑和非議。
要知道，如果沒有人批評你，你會有多麼平庸。
事先設想最壞的結果，並且坦然接受。
事前做好充分準備，勇敢面對環境帶來的挑戰。
本書可以給你強大的精神力量，
可以讓畏首畏尾的你找回丟失已久的勇氣；
可以讓不知所措的你振作精神，追求成長的快樂；
可以讓躊躇不前的你放下包袱果斷前行；
可以讓際遇不佳的你綻放光明，重新擁有無可匹敵的自信。
本書透過不同人士成功的經驗和教訓，告訴正在奮鬥的你：
只有不屈服於命運，只有敢於奮鬥，才可以獲得巨大的成功，
才可以擁有自己想要的生活。
全書簡明扼要，通俗易懂，完全摒棄繁冗與博雜，
只選取與我們日常工作、生活、社交場合息息相關的事例，
言簡意賅，鞭辟入裡，幫助我們塑造強大的精神氣場。
【內容簡介】
自己足夠強大，就沒有什麼可怕的
你是否曾經有類似的經歷：很多話想要說，卻一直沒有說出口；想要對別人反唇相譏，卻還是選擇咽下這口氣……這樣的情景，每天都在生活中發生。你有沒有問自己，為什麼害怕？有沒有試圖尋找害怕的原因？其實原因很簡單，就是對自己沒有信心。
對自己沒有信心的人很多，所以成功的人很少。怎樣才可以讓自己建立信心？建立信心的第一步，就是克服自我封閉的心理，把心靈之窗打開，讓更多的陽光照射進來。
過分浮誇的感情不可取，但是我們不能因此對真正打動自己的事物視而不見。如果我們試圖封閉自己的感情，戴上千篇一律的面具去生活，只會使自己的生活腐敗變質。
我們的內心世界是由感情凝結而成，所以我們才可以在朋友之間建立誠摯的友誼，才可以在夫妻之間建立美滿的家庭，社會才可以透過感情的紐帶協調運作。
真摯的感情無影無形，但是比任何實際的東西更有價值。正是因為如此，尋找失落的笑聲和真情，才會成為人們歷盡磨難以後的夢想。
個性開朗、熱情、奔放的人，根本沒有必要去追求少年老成的效果，以至於製造出一個扭曲的性格，它比肢體的殘障更令人悲哀。裝出一副老於世故的外表和麻木不仁的面孔，去迎合某種觀念和大眾化的口味，是脆弱和怯懦的表現。因此，走出自我封閉的圈子，注意傾聽自己心靈的聲音，並且勇敢地表現出來，生活才會美好而幸福。
我們要壓抑自己的感情，想要把它封閉起來的時候，有必要問自己：我害怕什麼？我為什麼不能更自由、更真實地生活在世界上，而不是在面具裡？
為了生活得更快樂、更有意義，請你摘下成年人的面具，重視自己的內心吧！
信任別人和自己
如果我們對剛認識的人表現冷淡，表示我們對人們的信任感和天真的直覺已經被自我封閉的壓力毀滅，無法從自己周圍的人群中獲得樂趣。
這個時候，我們應該放鬆自己緊張的生活節奏，不妨和初次見面的人打招呼，或是在自己經常去買東西的商店裡和店員聊天，或是和剛認識的朋友一起參加郊遊。努力尋找童年的時候交朋友的感覺，信任別人和自己，不要隨時都是疑竇叢生。
對自己說「沒關係」
在生活中，我們經常被各種傷腦筋的事情壓得喘不過氣。真的有那麼多煩惱嗎？其實，許多事情沒有什麼大不了，只是我們把它們放大而已。我們要學會對自己說「沒關係」，這樣一來，自己的生活就會經常充滿開懷的笑聲。
順其自然地生活
不要為某件事情沒有按照計畫進行而煩惱，不要為某次待人接物不夠周全而自怨自艾。如果我們對每件事情都是精心策劃以求萬無一失，就會不知不覺地封閉自己的感情。
應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，快樂是一個重要的價值標準，有時候可以讓自己高興一下，不要為了解決某個難題而忙碌。
真實的感情不需要打扮
害怕別人說長道短而掩飾自己最有價值的某個部分，這種做法沒有任何道理。
正如巴魯克教授所說：即使做錯事情，我們也不會太難過。生活中很多事情都是這樣，遵從自己的內心，聽取心靈的聲音，給自己足夠的信心。
當然，想要建立信心，就要消除對生活的恐懼。
面對生活，每個人都會產生某種恐懼：恐懼沒有錢，恐懼沒有出路，恐懼沒有人理解，恐懼批評，恐懼健康不佳，恐懼失去愛，恐懼失去自由，恐懼衰老，恐懼死亡……
恐懼的理由有很多，但是最可怕的是對貧窮和衰老的恐懼。我們把自己的身體當作奴隸來驅使，因為對貧窮恐懼，所以希望積聚金錢以備年老之需。這種普遍的恐懼給我們造成很大的壓力，促使身體過度勞累，極度困惑。
大多數人都瞭解，只要運用想像力，就可以發揮創造力。他們曾經閱讀一些偉人傳記，這些偉人本來也是普通人，都是克服重大的缺點與障礙之後，才成為偉大的人物，但是他們無法想像這種情形會發生在自己身上。他們使自己安於平凡或失敗，並且在希望與嫉妒中度過一生。他們養成回顧過去的習慣（加強失敗的意念），並且幻想同樣的情形會一直出現（預測失敗）。他們受制於別人制定的標準，因此經常把目標放得高不可及。他們不相信夢想可以真正實現，也沒有充分準備有所成就，因此他們不斷地失敗。
失敗已經固定在他們的自我心態中，就在事情似乎有突破或是有進展的時候，他們把事情搞砸了。事實上，對成功的恐懼，使他們拖延成功必需的準備工作以及創造的行為。為失敗找出合理解釋，正好可以滿足這種微妙的感覺：「如果你們也經歷我的遭遇，你們也不會有所進展。」
因此，我們現在對生活的恐懼是因為早期沒有得到信心的鼓勵，我們如果不克服這種恐懼，就會嚴重影響今天的發展。因為在恐懼控制的地方，不可能達成任何有價值的成就。有一位哲學家說：「恐懼是意志的地牢，它跑進裡面，躲藏起來，企圖在裡面隱居。恐懼帶來迷信，迷信是一把短劍，偽善者用它來刺殺靈魂。」我們想要改變自己，首先就要克服恐懼，肯定自己。
怎樣克服恐懼？
首先，進行自我激勵，不斷對自己說：「沒有什麼好怕的，我一定可以做好。」自我激勵就是鼓舞自己做出抉擇，並且轉化為行動。自我激勵可以提供內在動力，例如：本能、熱情、情緒、習慣、態度、想法，可以使自己開始行動。
其次，開始行動，用事實克服恐懼。很多事情沒有進行的時候，經常會感到恐懼，開始進行以後就不會恐懼。完成這件事情的時候，就可以克服恐懼，建立信心。
再次，想像事情的最壞結果，如果可以承受最壞的結果，就沒有必要恐懼。例如：失業了，又會怎麼樣？可以做自己想要做的事情。
所以，這個世界上根本沒有什麼事情是可怕的，一切源於自己的內心。心無畏，就無懼。
