【本書特色】
◎從瑜伽八支前兩支延伸，前半部描述持戒（Yamas）的五個法則，後半部則描述遵行（Niyamas）的五個法則。
◎每一個法則的最後都會附上「反思與探索」，透過靈性先哲如甘地、愛因斯坦、魯米、克里希那穆提等人的名言錦句，開啟讀者自我探索的視野。
◎每一個月都分成四週，針對某一個瑜伽法則的實踐練習。
瑜伽是一種哲學體系，絕非僅是操練瑜伽體式動作而已，
事實上，瑜伽是一種生活之道。
瑜伽之祖．波顛闍利所撰寫的經典文獻《瑜伽經》，
當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas）。
是所有瑜伽思想與修行的根基。
作者黛博拉．艾戴爾以幽默輕快又充滿智慧的語言，
在《生活中的瑜伽智慧》裡，分享十項瑜伽哲學中的珍寶，
前五寶與「持戒」這外在控制法則有關，
包括：【非暴力】、【真實】、【不竊取】、【不過度】、【不執著】。
後五寶則與「遵行」這內在控制法則有關，
包括：【清淨】、【知足】、【自律修行】、【自我探究】、【臣服】。
◎第一寶，非暴力（不傷害）——
我們是否有能力不傷害他人，與我們是否有能力不傷害自己，有直接關聯。
能否擁有不傷害的能力，取決於我們能否積極鍛鍊自己的勇氣，
創造內外均衡、愛自己，以及對他人慈悲。
◎第二寶，真實——
如果我們選擇成長、而不是尋求歸屬，如果我們選擇流動、而非僵硬不知變通，
那麼，我們就開始理解了「真實」的深層力量。
「真實」能夠使「非暴力」不致變成一個懦弱的警察；
同時，「非暴力」也能使「真實」不變成殘酷的武器。
◎第三寶，不竊取——
如果我們活在恐懼和謊言中，我們會對自己不滿意、不滿足，
然後就會把眼光放在身外，偷取一些原本不屬於我們的東西。
「不竊取」提醒我們不從地球、從別人那裡盜取不義之物，
甚至不竊取原本應有的自我成長機會、不竊取自己實現圓滿人生的權利。
這十個有如珍珠般的璀璨智慧心法，就像一張鉅細靡遺的生命地圖，
讓你清楚看到自己當前所在的位置，同時告訴你如何找到下一個地標。
在我們優柔寡斷、困惑迷亂的時刻，
這十項瑜伽心法將有如及時伸出的援手，
引領我們深入內在、面對真實的自己，
使我們具備更多生命技能和覺知意識，
得以更放鬆、更敞開，更全然地活出自己的人生。
