改變，從一個簡單的好習慣開始。
找出習慣開關╳確認目標╳鎖定行動模式╳連結愉悅感
本書破解所有你無法改變的原因。
「改變就是這麼難。」
→從一個簡單的好習慣開始培養，就能連帶養成其他好習慣、根除壞習慣。
「跑步好累，減肥好痛苦，運動習慣太難養成。」
→就是因為你太拚命、太努力，才無法確實養成習慣。
「早上說要戒酒，晚上就破戒。」
→因為你還不清楚養成習慣背後真正的「目的」。
「我的能力就是這樣了。」
→其實，習慣可以提升腦力、超越才能。
人無法養成習慣，是因為還不夠了解自己，更不知道有效的方法。
作者運用心理學的訓練手法，結合親身指導日本奧運代表隊、企業經營者的豐富經驗，
並善用潛意識，打造出簡單易懂、輕鬆不費力的「習慣養成四步驟」。
確實執行，不僅讓你的職涯、學習、生活煥然一新，更能同步改變財務、健康、心態、人際溝通。
好習慣不用多，只要先養成一個簡單的習慣，
就能如連鎖效應般，由裡而外牽動人生！
★日本亞馬遜讀者真情回饋★
「跟著本書一步步確認自己真正的目標，才發現自己真正想做的事原來是這個！」
「原來要成為理想的自己，關鍵在於每天的積累＝習慣。」
「我曾認為人根本不可能養成什麼好的習慣，但這本書卻使我改觀，更讓我充滿幹勁。」
「我總是想要一次完成很多事，卻老是無法持續。對這樣的我來說，先從一個習慣開始無疑是新的啟發。」
