{ 你有沒有這樣的朋友？ }
□ 約見面，十次有七次都是我等對方。
□ 平常都無消無息，只有和男朋友分手才聯絡我。
□ 每次有困難的時候，都會把我叫出來吐苦水。
□「我們一起出去玩吧！」只會提議，卻把所有事情丟給我。
□「你不是賺更多嗎？」每次都用這種藉口要我請客。
□ 我家的婚喪喜慶都沒出席，卻一直邀我參加婚禮、孩子周歲等活動。
□ 只有需要我的時候，才會裝熟靠近我，卻把我的資源都搶走。
□「我比較忙走不開，請你過來我這裡。」總是按照自己方便的時間、地點約見面。
只要有任何一點，讓你深深覺得「這就是在說我啊！」你就需要這本書。
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／你是「吃點虧也不要緊」的人嗎？
這就是你難以擺脫「情感債務」的根源！/
面對每次約見面總是遲到，卻一句抱歉也沒有的朋友
平常無消無息，需要的時候才打電話給你的前同事，
總拿「你是哥哥、姊姊」的理由，要求你犧牲的家人，
遇到這些情況，你從沒拒絕過，只是在心中不斷隱忍。
因為被迫拓展人脈的壓力、擔心自己變成壞人的顧慮，
我們多年來被禁錮在各種令自己不舒服的關係中。
40篇直指人心的人性真相，
讓你保持清醒，全面檢視所有朋友、家人、職場的人際關係，
真正的朋友，沒有理所當然的義務，更不會因此產生心理負擔。
透過本書的引導，以及對於人際關係的解決之道與處方，
我們將能正視那些關係中看似微不足道，卻對他人難以啟齒、因時間而逐漸麻木的傷害，
並憑藉個人意志重新建立關係。
精神科醫師成裕美，建議那些因人際關係問題而情緒低落的人：
「世上沒有非得接受不可的關係，我們也可以選擇。
只要意識到這個事實，就能斷絕虛假的往來， 並且建立真正交流的關係。
僅僅如此，我們就能重獲幸福。」
願我們的善良都能被善待，在關係裡都能尋得自在。
▍關係心理學‧觀念搶先看
★對於「每次約會都遲到」的朋友
你與其選擇隱忍，最後一次爆發，
不如當下即時反映自己的心情，有不滿的地方就說出來。
★對於「總是把別人當配角」的朋友
如果和這種人扯上關係，並因此受到傷害，請毫無懸念地離開吧。
這種人一開始就只在意你的「用途」，而非「你」。
就算你離開了，那個人一輩子也不會有所改變。
因為能夠取代你的某個人，將會填補你的位置。
★對於「交情不深，婚喪喜慶都要炸我」的朋友
在你為了維持關係而花錢時，請再三思考和經濟考量同等重要的心理因素，
自問：「他是值得我花這筆錢的人嗎？」
★對於「把我當情緒垃圾桶」的朋友
安慰和鼓勵低潮的人，自己會消耗巨大的心理能量。
如果過去共享美好時光的機會較多，那麼最好向對方表明，並就此打住；
如果認為和對方美好的回憶並不多，再採取行動也不遲。
★對於把「我們是家人，怎能見死不救？」掛嘴邊的家人
因為是家人，所以更需要為了守護這段關係，保持適當的距離。
不該將「你我」放在「家人」的框架下異樣看待。
別因為你現在行使拒絕權造成家人的失望，對此感到挫折或自責。
因為這是為了營造健全的關係，必經的挫折。
如果某天，你忽然發現對方其實不曾為你著想，
那麼現在開始也不遲，
從現在起，重新描繪「我和你的距離」，
讓我們在人際關係中，獲得愛，遠離痛……
