百萬美元專業操盤手教練，濃縮逾15年操作績效教練經驗
引用心理學、生理學、認知科學、行為科學、決策科學、神經科學、運動高峰表現、哲學研究與實務等
一次完整公開操作思維、心態和策略誤區
教你贏家思維，安度低潮，長保最佳績效
交易的報酬有時非常驚人，這是市場令人趨之若鶩、流連忘返的主因。但只要在市場打滾過的人，就知道那絕非得來全不費功夫，過程中絕非毫無壓力。只要是從事交易的人，就難免遭遇到各式各樣的壓力、情緒、挑戰與挫折，本書就是為有心處理那些問題的投資人、交易者和操盤手寫的。透過本書的協助，你將能長期保持最佳績效，夜晚不再睡不著覺。
▍ 想一下，你目前正受到下列哪些壓力源所苦？▍
◎應付虧損與資產淨值回落。
◎市場的不確定性與波動性。
◎錯失大好的機會。
◎期望、壓力。
◎對於如何賺錢、下一筆損益從何而來等，感到憂心忡忡。
◎判斷錯誤。
◎因某些部位飽受批評或奚落。
◎未能達成年度預算和目標。
◎其他人的成果比你好。
◎市場冷清、無趣。
◎重大風險事件。
◎投資人贖回。
◎因為流動性，無法依照原本的規劃執行交易。
◎監理規定。
◎犯錯。
◎大型部位或持有多元部位。
◎經營團隊與領導者的干預。
◎職涯風險。
◎在市場交易與生活承諾之間取得平衡。
◎資訊超載。
◎外來分心因素。
◎疲勞感、虛脫感與身心耗竭。
交易或許堪稱世界上最具心理與情緒挑戰的活動之一，犯錯、錯失機會與虧損等全都無可避免，因操作而起的壓力堪稱家常便飯，相關壓力可能非常巨大、久久揮之不去，對身心靈、行為與成果造成極為巨大的代價。從市場畢業、想不開跳樓，都是世界各地經常聽聞的真實故事。
然而，我們有可能善用心理學、生理學和哲學領域的獨到見解，更有效應對操作上遭遇到的困難（但不是消除那些困難），甚至將困難化為助力。這就是過去逾十五年來，本書作者史帝夫・沃德輔導全球各地所有市場的交易者及操盤手——有小白，也有巫師——的重點領域。長期創造個人最佳績效、獲取最大市場報酬的關鍵，在於培養管理交易相關身心挑戰的能力。
所有交易者永遠都暴露在「難以控制市場情勢」與「難以控制任何特定交易結果」的情境之下，本書的目標是要提供實用資源，幫助你因應隨交易而來的心理、情緒和生理挑戰，因此能夠——
•認識你的價值觀，釐清你想成為怎樣的交易者。
•堅定採取行動。
•妥善管理風險。
•接受不確定性。
•做好最壞的打算，順利安度最糟的狀況。
•訓練專注力與覺察的能力。
•聚焦在操作過程。
•控制「可控制」的事物。
•澹然面對各種不安感。
•擺脫負面想法。
•妥善處理因壓力而起的各種情緒。
•建立信心，應對艱困的處境。
•在關鍵的市場時刻保持冷靜。
•避免苛責自己。
•從困境中找出機會，化逆境為優勢。
•通權達變，靈活應對市場變化和整體脈動。
•監控你的壓力與疲勞指數。
•成為復元大師，培養韌性、維持績效。
•培養你的生理適能，強化韌性。
名人推薦
防彈推薦
阮慕驊｜News98《財經一路發》主持人
Jenny｜JC財經觀點創辦人
雷浩斯｜價值投資者、財經作家
游庭皓｜財經直播主
作者
史帝夫・沃德 Steve Ward
專業是利用績效心理學、決策科學、神經科學、行為科學、生理學與哲學等最新的科學、研究與實務，協助操作、投資與銀行等領域的從業人員，強化風險承擔能力、改善決策制定，實現並維持優異績效。
從2005年起，沃德便開始為世界各地某些最大型且績效最優異的投資銀行、避險基金、資產管理公司、原物料貿易公司、公用事業與自營操作集團的操盤手和基金經理人提供專業指導、訓練和諮詢服務。
在展開金融部門的工作以前，沃德曾為全球各地超過三十種不同運動的精英運動員和團隊提供運動心理輔導；其中，他對極限運動和冒險運動特別有興趣。他也曾為專業撲克牌玩家提供心理輔導。
著有《高績效操作》（High-Performance Trading）、《運動博弈致勝關鍵》（Sports Betting to Win）、《交易心理》（TraderMind）等書，也為一些領導性的交易操作刊物寫過很多文章。
沃德是倫敦一個自營操盤團隊的共同管理者，該團隊是由45名自營業務操盤手組成。另外，他也是BBC電視真人秀《百萬操盤手》（Million Dollar Traders）影集的操作績效諮詢輔導師。多年來，他自己也操作股價指數與外匯。
譯者簡介
陳儀
目前擔任專業投資公司高管，曾任投信基金經理人，投資與財務實務經驗豐富。譯作超過百本，包括《價值的選擇》、《穩定不穩定的經濟》、《餐巾紙財務課》、《史迪格里茲改革宣言》、《大債危機》與《物聯網革命》等。
目錄
目錄
前言 這本書能夠為你帶來什麼幫助？為什麼你需要這本書？
第一部 防彈交易的操作本領
1 為什麼需要防彈交易？
2 防彈交易的框架
第二部 起起落落
3 交易的本質
4 善於應對下跌時期
第三部 承諾
5 處事心態
6 堅定採取行動
7 了解你的價值觀
第四部 風險與不確定性
8 管理你的風險
9 欣然接受不確定性
10 做好最壞的打算
第五部 聚精會神
11 訓練你的專注力
12 聚焦在過程
13 控制可控因素
第六部 交易的各種不安
14 澹然面對不安
15 擺脫負面想法
16 處理因壓力而起的情緒
第七部 信心
17 建立應對困境的信心
18 關鍵時刻保持冷靜
19 別苛責自己
第八部 保持彈性
20 在困境中尋找機會
21 通權達變，有效適應變局
第九部 狀態管理
22 監控你的壓力與疲勞水準
23 成為恢復藝術的大師
24 培養你的生理適能
結論
25 終點，也是起點
謝辭
注釋
序／導讀
前言 這本書能夠為你帶來什麼幫助？
為什麼你需要這本書？
只要是在市場交易的人，都難免會遭遇各式各樣的內在壓力、情緒、挑戰與挫折，本書就是為有心處理這些問題的交易者而寫的；透過這本書的協助，你將能夠長久保持最佳操作績效。
所有交易者都知道，市場操作的報酬有時真的很可觀，但那絕非得來全不費功夫，過程中也絕非毫無壓力。市場交易或許堪稱世上最具心理與情緒挑戰的活動之一，犯錯、錯失機會與虧損等，全都無可避免，因操作而起的內在壓力也堪稱家常便飯，而且壓力有可能非常巨大，久久揮之不去。總之，這種內在壓力有可能對心靈、肉體、行為與成果造成極為巨大的代價。
然而，我們有可能善用心理學、生理學和哲學領域的獨到見解，更有效率地應對操作上遭遇到的困難——但不是消除那些困難——甚至將那些困難化為助力。這就是過去十五年來，我輔導全球各地市場的操盤手及投資人——有資深，也有資淺——的重點領域之一。創造個人最佳績效、獲取最大市場報酬的關鍵，在於培養管理市場操作相關心理及生理挑戰的能力。
我不是第一次寫和操作績效有關的書。我的前著《高績效操作》（High Performance Trading）依舊是（我希望它依舊是）有助於改善所有交易者心理的實用小型策略集，就像是可在需要時拿出來參考的練習手冊。《交易心理》（TraderMind）一書，則是提供了多種正念法。
這本書的目標，是要提供實用的資源，幫助交易者妥善應對隨市場操作而來的心理、情緒和生理挑戰與需求。我想透過出版這本書，分享我從實地研究和實務操作中獲得的最新特有領悟，包括：
•生物回饋（biofeedback）領域的相關領悟——衡量市場對交易者生理機能的影響（以及交易者生理機能對市場的影響）的客觀指標。這部分的學習很有趣。
•最新「第三波」的心理技術。
•以古代績效哲學為基礎的實用方法。
這些都是過去幾年我和客戶合作與互動時所參考的重要資訊來源。
根據我個人的經驗，這件工作的最大收穫，莫過於幫助別人在「市場交易」這種瞬息萬變、挑戰重重的工作或興趣實現最大的潛力。世界上當然不可能有任何一位績效教練能與每一個交易者合作，但這本書能讓我有機會成為你可以選擇善用的資源，透過它分享我在幫助其他交易者和操盤手時的所見所聞。
必須是特定種類的交易者，才能受惠於這本書嗎？
就算你不是特定種類的交易者，一樣能從本書受惠。
我曾和全球各地形形色色的交易者和操盤手合作，包括剛起步的交易小白，也包括經驗極端豐富、在各種市場以各種不同策略操作得非常成功的「市場巫師」級操盤手。所以，本書的內容是為了所有交易人士而寫的。
我相信這些內容對一般投資朋友也一樣攸關重大。一般投資人或許不會遭遇和操盤手一樣緊繃且定期發生的那種情緒或心理挑戰——畢竟進出市場的頻率不同——不過，這兩種人的經驗並非完全沒有相似之處，尤其是在下跌時期，或是波動性居高不下的時刻；而在我們這個時代，下跌或高波動性十分常見。
我已盡可能將這本書打造成一本從頭到尾都實用的書籍，在書中納入了許多練習，這些練習一方面是要解釋相關概念，一方面則要幫助你培養防彈交易者所須具備的必要心理、情緒與生理技能。這些練習和本書傳授的技巧，都有實證為憑。我也是用這些練習和技巧來強化個人操作成果，以及輔導我的投資圈客戶。
很多人在閱讀書籍時，很容易略過書中的練習和活動，我當然能夠理解這點，但我還是強烈建議你，盡可能花一點時間完成本書的練習和活動，並且多多練習。唯有如此，你才能獲得這本書的完整利益。
