2019年開始，我們踏入動盪不安的時代。社會上充斥著種種的無力感和負面情緒，更大大衝擊著我們的人際關係，不論是家庭、友情、愛情等。每天，我們都有機會面對種種煩惱，和當中伴隨的複雜情緒。直到如今，社會的狀況急劇變化，可以做的事更少，離散的人更多。
然而，不管我們身在何方，我們仍然要面對各自的人生課題，而在這樣的環境之下，我們有時會質疑：這樣的自己，還值得被愛嗎？
這本書收錄了「Talk to HKers」IG情緒支援平台中，收到的不同人的心事，以及小編和義工嘗試以心理學的角度去聆聽、理解和回應這些心事。
作者說：「在整理文章的過程，我留意到一個很重要的共同主題：愛自己。我們常常以身邊的人為先，只顧愛別人，或追求別人的愛，卻忘了好好愛自己。常常和別人比較、追逐社會上不同的標準、滿足別人的期望，以致不能看見自己的真正價值和獨特性。所以，我希望以『愛自己』作這本書的主題。希望大家在看完這本書中的故事後，能給自己一個大大的擁抱，告訴自己：『你是值得被愛的』。」
