「感覺系統」、「循環系統」、「呼吸系統」……
人體運作的奧祕充滿驚奇，超乎你的想像！
．如何緩和緊張造成的心跳加速？
．吃優格可以增強免疫力？
．戴口罩可以鍛鍊肺活量？
．為什麼上了年紀就會早起？
．大胃王的胃有何過人之處？
．人為何會流淚？
．視力有辦法改善嗎？
……人體還有許多你不知道的神奇之處！
本書是從「生理學」的觀點出發，
以淺顯易懂的方式針對身體的各種惱人問題、令人好奇之處進行解說，
幫助你過得更健康，還可以順便補充五花八門的冷知識。
出現「不明所以的不舒服」、「沒來由地不安」、「無緣無故覺得身體不對勁」等狀況時，
應該做的第一件事，是了解自己身體是如何運作的。
認識自己身體上出現的各種「現象」，是維持健康的第一步。
「為何」、「為什麼」的念頭，
會進一步發展出好奇「原理是什麼」、「如何運作的」等疑問，
然後產生「用這個方式解決好了」的想法。
換句話說，「了解」是尋求「解決之道」的重要原動力，最終能幫助我們找到「解決之道」。
為何身體會感到倦怠？為何不睡覺隔天也能正常生活？
這些都和神奇的人體運作有關。
現在就一起翻開書，破解我們身體裡的不可思議現象吧！
本書特色
◎以「生理學」的角度，解答身體的神祕機制。
◎搭配簡明易懂的插圖，拆解複雜的人體知識。
◎以令人感到好奇的身體現象作為切入點，用貼近生活的方式破解人體奧妙。
作者
中島雅美
1956年出生於福岡縣，1978年自九州復健大學畢業，後任職於福岡大學醫院復健科等。1983年成為西日本復健學院專任講師，1992年就任該校教務課長。1996年就讀放送大學教養學部，主修「身心發展與教育」，2000年畢業。2012年出任國試塾復健學院校長、PTOT教育學習研究所所長，並擔任九州醫療運動專門學校顧問。主要著作包括《運動・からだ図解 新版 生理学の基本》（マイナビ出版）、《理学療法士・作業療法士 PT・OT基礎から学ぶ 生理学ノート》（医歯薬出版）等。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。
目錄
．序
．本書特色與閱讀方式
第1章
認識不可思議的人體
．基本1 了解人體的運作方式，將改變你的日常生活
．基本2 構成身體的重要基本元素 細胞
．基本3 一切動作都依賴骨骼、肌肉 運動系統
．基本4 串聯全身的關鍵角色 神經系統
．基本5 帶來視覺、聽覺、嗅覺的 感覺系統
．基本6 工作範圍遍及全身 循環系統
．基本7 生命活動的關鍵 呼吸系統
．基本8 將食物化為養分 消化系統
．基本9 將不需要的東西排出體外 腎、泌尿系統
．基本10 管控人體內的各種激素 內分泌系統
．COLUMN 孕育生命的所在 生殖器
．COLUMN 接種疫苗會帶給身體什麼樣的影響？
第2章
破解人體之謎
常見的健康迷思
．天冷時哪些地方該加強保暖？
．有方法可以預防視力衰退、讓眼睛變好嗎？
．身體一天究竟需要多少水分？
．為何皮膚曬傷會脫皮？
．各種不同的營養素對身體有何影響？
．聰明的人腦部皺褶較多？
．人在睡覺時真的會進行記憶的整理嗎？
．人與人的肢體接觸是必要的？
．「血液順暢」是怎樣的狀態？
．怎麼樣才能使骨骼強健？
．人體數字大解密 1步行篇
人一生的行走距離可以繞地球約3.3圈！
．戴口罩可以鍛鍊肺活量？
．「體溫高的人不容易感冒」是真的嗎？
．為何有些人睡得很少也能如常生活？
．早上起床後曬太陽為何有益健康？
．怎麼做才能提升免疫力？
．要做到正確洗手有哪些重點？
．為什麼我每年都得流感？
認識身體的大小毛病
．為什麼天氣變化時身上會有地方痛？
．人體數字大解密 2眨眼篇
人在一生中會眨眼5億6064萬次！
．為什麼去到書店就會想上廁所？
．膽固醇過高為何對身體不好？
．什麼因素決定了會不會有花粉症？
．動不動就流一堆汗讓人好困擾
．為何傍晚時鞋子會感覺變緊？
．為什麼蚊子特別愛叮我？
．身體倦怠是哪裡出了問題？
．肩膀好僵硬……是螢幕盯太久了嗎？
．細菌和病毒的預防措施有何不同？
．病毒是如何侵入人體的？
．蛀牙的「蛀」是什麼意思？
．人體數字大解密 3牙齒篇
牙齒的壽命比人的壽命短！
．為何會老是頭痛？
．有方法可以變得不怕燙嗎？
．哪些人容易頭髮稀疏、長白頭髮？
．人體數字大解密 4頭髮篇
頭髮留一輩子的話可以留到約10公尺長！
．為什麼腿會突然抽筋？
．為何會長青春痘？
．人為什麼會打嗝？
．為什麼有人吃很辣也沒事？
．壓力對身體會有哪些不好的影響？
．認識潰瘍性大腸炎
神奇的人體現象
．酒量好的人和酒量差的人有哪裡不同？
．運動神經會遺傳嗎？
．為什麼「打呵欠」會傳染？
．大胃王的胃有何過人之處？
．為什麼有「另一個胃」可以裝甜點？
．唾液真的會引發肺炎嗎？
．人體數字大解密 5唾液篇
人一生中分泌的唾液約有220個大鐵桶之多！
．乳酸菌飲料的菌不會帶給身體不好的影響嗎？
．如何緩和緊張造成的心跳加速？
．為什麼吃飽後馬上運動會肚子痛？
．為什麼大便是咖啡色的，尿尿是黃色的？
．人體數字大解密 6糞便、尿液篇
人一生的糞便總重量相當於一頭非洲象！
．「體感溫度」是什麼？和氣溫有何不同？
．每次出門旅行就會便祕……
．A型、B型、O型、AB型這些血型有何不同？
．為什麼慣用手是右手的人比較多？
．吃優格可以改善免疫力？
．人體數字大解密 7指甲篇
指甲留一輩子的話可以留到跟籃框一樣高！
．為什麼男人也有乳頭？
．人為什麼會流眼淚？
．人體數字大解密 8眼淚篇
人一生所流的眼淚相當於14.5瓶2公升的寶特瓶
破解老化之謎
．為什麼年紀大了聲音會變低沉？
．為什麼看電視動不動就會哭？
．為什麼人上了年紀就會變得健忘？
．為什麼年紀大了會變得不容易聽見高音？
．為什麼上了年紀的人都會早起？
．為什麼會容易漏尿？
．人的壽命最多能有多長？
．人體數字大解密 9心臟篇
人的心臟一生送出的血液總量可以裝滿一艘20萬噸油輪！
序／導讀
前言
了解人體運作，享受健康生活
世界各地在二○二○年都面臨新型冠狀病毒（COVID-19）肆虐，媒體每天持續報導疫情發展，病毒在全世界大流行的狀態已經持續超過一年，歐美各國目前展現出來的態度是希望透過接種疫苗消弭疫情。若要說這次疫情帶來了什麼樣的啟示，那就是「人類永遠有能力面對眼前的問題及難關，並研發出醫療、科學技術加以解決」。媒體之所以從早到晚不停報導疫情相關新聞，也是因為無論身處哪個國家，全世界的人都必須了解新型冠狀病毒（COVID-19），並朝解決的方向前進。
人類的生命並非永恆，一旦出生，遲早會迎接死亡的到來。但無論如何，能夠降臨在這個世界上，終究是一種緣分。每個人都希望自己能免於遭逢意外、不幸的疾病或死亡侵襲，健康度過一生，安享天年。我認為，想達成這樣的心願，首先要做的，就是認識自己身體的各種「現象」。「不明所以的不舒服、沒來由地不安、無緣無故覺得身體不對勁」，為什麼一直出現這些狀況？這時該做的第一件事，是了解自己身體是如何運作的。想知道「為何」、「為什麼」的念頭會進一步發展出好奇「原理是什麼」、「如何運作的」等疑問，然後產生「用這個方式解決好了」的想法。換句話說，「了解」是尋求「解決之道」的重要原動力，最終能幫助我們找到「解決之道」。
上面提到的思維，並非專屬於少部分從事特殊研究的人，而是所有活在這個世界上的人都能擁有的想法。我希望每個人可以先從「認識自己身體的奧祕與運作方式」做起，並衷心期盼大家享受閱讀本書的過程，進而透過「了解身體的運作方式」、「明白人體各種現象的背後原因」，擁有健康幸福的生活、享受美好人生。
一般社團法人日本醫療教育協會
中島雅
