誰都希望天天活得像自己、充滿朝氣，把煩人的他人眼光、批評、負面思考統統化解成無形！再多精神喊話，都不如這些可以甩掉煩惱的小方法！
認識自己的思維模式：單純描述所看到的、聽到的感受，不下任何評斷，沒有好或壞。
轉向正面思考和行動：投入一件事，時間不用長，五分鐘、十分鐘或半小時都可以。
讓正向思考變成習慣：為家人做一件你不常做的家事，例如泡茶、買菜、做晚餐、洗碗。
逆境中維持正向力量：轉身離開，慎重考慮脫離現狀，例如辭掉工作、結束一段關係。
作者為二十多年的個人成長教練，撰寫過許多暢銷心理勵志著作，現在，她聽到了讀者的聲音：大家需要一套簡單、立即甩掉煩惱和負面思考，並將之養成習慣的具體方法，於是這本書就誕生了。
煩惱、沒信心、怒憤、嫉妒等造成的負面思考，都可以在這本書中找到相應的「實戰練習」，就能立即甩掉它們，讓自己維持戰力，重回職場和生活。
