你經常喝手搖杯飲料？你知道塑料杯有害身體嗎？
你給孩子天天喝的牛奶安全嗎？那些乳牛有沒有打過生長激素？
為什麼牙齒塗氟可防蛀，但過量的氟鹽會致癌？
原來一般肥皂比用抗菌洗手乳更健康？
這是一本全方位環保自救手冊！
揭露生活環境危機，教你如何避開化學陷阱
空污、廢水、電磁波輻射、食安問題、垃圾污染……
徹底破壞環境生態，也嚴重影響我們的健康，
不管是食衣住行，我們的日常生活隨時都曝露在這些「毒害」中。
過去五十年來，塑膠、農藥、個人護理產品和製造業使地球充斥各種毒素。
我們生活的世界充斥著各種壓力，
有一種壓力叫作「環境壓力症候群」（Environmental Stress Syndrome），
這將是下一波大肆流行的公共衛生威脅。
每個人的身體都處於難以置信的環境壓力下，
而環境壓力是每天如影隨行的隱形殺手，
要不是哪天吃中飯時，最親近的家人說自己得了淋巴癌或肺癌第三期，
我們大概永遠不會正視這個問題。
或是，我們發現以往熱愛的太陽，現在因為臭氧層太薄而會傷害我們的皮膚；
也有可能是你聽到新聞報導說，塑膠數量已大幅超過海洋生物，
而在太陽的照射下，海洋中的塑膠垃圾會分解成細小的塑膠微粒，
導致水中的魚誤食，最後我們吃海鮮時就會吃下這些污染物。
或許就是聽到這些新聞的當下，你才頓時驚覺，
該是為了自己、為家人和地球改變的時候了。
目前市面上有九萬種化學商品，而科學家已在人體中發現其中的上百種……
若要防止這些環境污染和毒素對於你我、家人造成不良影響，
第一步要提高警覺、補充相關知識，
第二步要減少接觸機會及妥善防範──
從生活元素中的空氣、水到電磁波，
從生活用品中的牙膏、肥皂到防曬乳
從三餐飲食中的乳製品、肉類蔬果到飲品
從居家生活中的清潔用品、室內環境到垃圾分類
從生活方式中的衣著、交通到消費習慣……等等，
若要在日常生活中實踐環保意識，「家」是最重要的起點。
本書有你需要知道的所有資訊，照著書中的建議去做，
就能為自己和家人打造清淨的居家和生活環境。
書中提供能立即實踐的日常行動，幫助你改善個人環境的健康。
這些方法不會讓人感覺沉重難以實行，
但能減少生病的機率、提升睡眠品質、改善情緒和專注力，
並開始為這社會帶來一些改變。
你能在生活中實踐的具體行動包括：
‧購物時，秉持環保意識做出每個決定，並支持在環保方面有所作為的公司和健康食品。
‧檢測日常用水是否暗藏有毒的化學物質，安裝預算內負擔得起的淨水器，以及提高用水效率，減少用水量。
‧向醫生諮詢如何幫身體排毒，與醫生共同擬定個人的排毒計畫。
‧居家生活用品只買無毒的有機商品，並選擇有永續與公平貿易認證的公司所製造的環保衣物。
‧選擇碳足跡最少的交通工具。
作者期望這本書可以為大家帶來動力，
激勵我們更關心日常生活的大小事。
若能在生活中依據更周全的資訊做出更適切的決定，
像是挑選食物、飲用水、居住地、個人保健用品、床墊、衣服……
每一個小改變都可幫助我們和地球上的每一個人活得更健康。
我們需要改變人類的行為，
讓所有人意識到個人的日常習慣不僅會影響自己，
也會對地球帶來衝擊。
減塑排毒先自救，公民攜手救地球！
