中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥！

●每個人都該好好養生？
NO！養生是健康的人才享有的特權
●生理期後要吃四物補血？
NO！體質健康者不需要補藥
●多排便，清空廢物就是好？
NO！排便不正常，大腸癌上身
●每天吃水果對身體好？
NO！瘦虛體質不適合吃生冷水果
●多喝水有益健康？
NO！水喝得太多太少都不對
●生酮飲食，真能減重變健康？
NO！不是人人都適合
●益生菌有如神助？
NO！排便異常所延伸的疾病才有效
病，都是自己養出來的！
治病養生不是拚命補，
講求陰陽平衡，才是人體最佳湯藥！
人總覺得要「做些什麼」，才能往健康之路邁進，
於是，各種「養生法」的訊息充斥市面，
但你知道嗎？養生養錯了，對健康才是大扣分！
對健康真正有益的方式，是「減法養生」！
試著少做一點會讓身體扣分的行為，
如：老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等，
減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為，身體會慢慢恢復正常。
古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異，
陰陽是人體的根本，陰陽平衡就沒有不適與疾病。
找出陰陽不平處，利用藥物、情緒、飲食調整，
把不平的部分拉回中間，症狀及疾病自會消失。

●輕鬆辨體質
簡單具體的解說方式，教你辨別體質，了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。
●十問辨健康
想知道自己是否體質偏異，透過十問表就能確認。
●減法最養生
身體虛不一定靠補！主流養生法不見得適合你，不要盲從跟隨。
●女巫養生祕訣
人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。
●迷思破解
破解32個似是而非的健康迷思，避免不小心錯養小孩、養生變養病。